プロテインのコーヒー割りは効果抜群！美味しい飲み方や割り方・おすすめプロテインを紹介

2024.08.16
この記事は約9分で読めます。

「仕事や作業のお供に美味しくプロテインを飲みたい！」
「コーヒーも好きだし、一緒に飲めたら最高なんだけど…」

と考える筋トレ好きは非常に多いです。
特に筋トレをしているサラリーマンやIT系の方などは、仕事をしながらコーヒーを飲む習慣の方も多いので、プロテインも一緒に飲みたい！と思う方も多いのではないでしょうか？

そんなあなたにオススメなのがコーヒーのプロテイン割りである「プロフィー」です！
普段とは違うプロテインの飲み方で飽きずにタンパク質を摂取できる他、カフェインの効果によって仕事や筋トレにも効果抜群です。

今回は格闘技と筋トレを愛するアラサーサラリーマンである筆者が、美味しい作り方とコーヒー割りにおすすめのプロテインを紹介します。
プロテインをコーヒーで割るメリット、デメリット、なども併せて紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてください！

また、私もそうなのですが「普段ブラックコーヒーしか飲まないので甘いコーヒーは苦手かも…」って方もいらっしゃると思うので、そういう人向けにブラックコーヒーを飲みながらタンパク質を摂取する方法についても解説します！

プロテインのコーヒー割り「プロフィー」とは？

プロテインのコーヒー割りとは、その名の通り、プロテインをコーヒーで割って飲む方法です。

最近では「プロフィー」とも呼ばれ、SNSを中心に話題になっています。

コーヒーのほろ苦さとプロテインの風味が絶妙にマッチし、まるでカフェで飲むような味わいが楽しめます。
プロテインの甘ったるい感じが苦手な方にもぜひオススメしたい飲み方です。
筆者は普段ブラックコーヒーしか飲まないのですが、このプロフィーはかなり好きです。

プロテインをコーヒーで割るメリット

プロテインをコーヒーで割ることで、様々なメリットがあります。
ここでいくつかメリットをご紹介します。

メリット①：味が変わり、飽きずに飲める

プロテインって結局どれを選んでも水割りだと大体味って変わらなく感じてしまうんですよね…（筆者だけかも）。

そんな味に飽きてしまった人でも、コーヒーで割ることで新鮮な味わいが楽しめます。
コーヒーのほろ苦さがプロテインの甘さを抑え、スッキリとした後味になるので、プロテインの甘ったるい感じが苦手な人にもぜひオススメできます。

メリット②：カフェインの効果でトレーニング効率アップ

コーヒーに含まれるカフェインには、覚醒作用や集中力向上、脂肪燃焼効果などが期待できます。
トレーニングのパフォーマンス向上を目的に、トレーニング前にコーヒーなどでカフェインを多めに取る人も多いです。
プロテインと一緒に摂ることでカフェインとタンパク質を一緒に摂取でき、トレーニング効率のアップも狙えます。

まあこれに関しては別で飲んでも全然いいんですけどね。笑

メリット③：作業をしながら手軽にタンパク質とカフェインを摂取できる

忙しい朝でも、プロテインとコーヒーを一緒に摂取することで、効率的に栄養補給ができます。

また、デスクワークなどのお供にコーヒーをよく飲む人も、いるものコーヒーに手軽にタンパク質をプラスできおすすめです！

普段のお供はコーヒーで、筋トレをした日やその翌日はプロテインのコーヒー割りをお供にするのはいかがでしょうか？

メリット④：アレンジ次第で様々な味が楽しめる

コーヒー割り自体もプロテインのアレンジなのですが、更にミルクやシロップを加えたり、アイスコーヒーで割ったりと、アレンジ次第で様々な味が楽しめます。
自分好みのレシピを見つけてみましょう。

プロテインをコーヒーで割るデメリット

一方で、プロテインのコーヒー割りには、デメリットと言うほどではないのですがいくつか注意点もあります。

デメリット①：カフェインの過剰摂取に注意

カフェインを摂りすぎると、心拍数の増加、不眠、胃腸障害などの症状が現れる可能性があります。
適度な摂取は集中力や筋トレのパフォーマンス向上に繋がるのですが、とりすぎは確実に体を壊すので注意です。

特に普段からコーヒーをよく飲む方は、1日のカフェイン摂取量には注意しましょう。

デメリット②：プロテインの種類によっては合わない場合がある

別にデメリットと言うほどでもないのですが、もちろんコーヒーの風味と相性が悪いプロテインもあります！！

想像すればすぐ分かると思いますが、爽やかなフルーツ系のフレーバーは基本的には死ぬほど合わないです！
コーヒーで割るのはバニラやカフェラテ、チョコ味などにしましょう。

甘い味が好きな人はバニラ味などで、甘ったるい味が苦手な人はカフェオレやカフェラテ味を合わせるのがおすすめです！
チョコはそのプロテインの甘さによりますね…！

デメリット③：温かいコーヒーで割るとダマになりやすい

これも別にデメリットと言うほどでもないのですが、プロテインは温かい液体や、逆に冷たい液体で割るとダマになりやすいので、出来るだけ常温で割るようにしましょう。

「プロテイン×コーヒー」実際に作って飲んでみた！

と言うわけでどんな感じなのか、実際に作って飲んでみました！
今回は、筆者が好きなREYSのカフェオレ味と近くのスーパーで買ったコーヒーをミックスします！


作り方は本当に超簡単です。いつも通りプロテインを3杯入れ、そこに水ではなくコーヒーを入れるだけです。
量も水の量と一緒です。


シェイクしたら完成です！
マジで美味いです。

プロテインコーヒーを美味しく飲む方法

実際に色々試してみて分かった、プロテインコーヒーを美味しく飲むためのポイントが分かったので以下でご紹介します！

プロテインとコーヒーの割合

プロテインとコーヒーの割合は、基本はプロテインの規定通りで問題ございません。
（普段の水の量をそのままコーヒーに変えるだけです）

基本はそうなのですが、こちらも好みによって全然分けていいと思っています。
私はあまりに甘すぎる味わいが苦手なのでコーヒーを多めにしています。

個人的にはいつもの水の量の1.2倍くらいコーヒー多めにするとちょうど良い感じがします。

プロテインのフレーバー

コーヒーとの相性を考え、とりあえずフルーツ系のフレーバーはまず避けてください。

バニラやココア、チョコなどの系統であれば基本的には問題ないのですが、やっぱり個人的には圧倒的にカフェオレ味がコーヒー割りには最強のフレーバーだと思っています。

コーヒーの種類

インスタントコーヒー、ドリップコーヒー、水出しコーヒーなど、どんなコーヒーでもOKです。
ただし、香りが強いコーヒーや酸味が強いコーヒーは、プロテインの味を邪魔してしまう可能性があるので注意しましょう。

僕はいつも市販のペットボトルのコーヒーや、粉を混ぜるだけのタイプで割っています！

アレンジ

アレンジはこだわりがある人だけで大丈夫です！
僕はほとんどしたことがないのですが、ネットを見ているとミルクやシロップ、シナモンパウダーなどを加えることで、さらに美味しくアレンジできるようです。

コーヒー割りにおすすめのプロテイン2選


ここでは、コーヒー割りにおすすめのプロテインを2つ紹介します。
もちろん筆者はこの世に存在するすべてのプロテインを飲んでいるわけではないので、あくまでも筆者が飲んだ中でのご紹介になります。

コーヒー割りにおすすめのプロテイン第1位：REYS「カフェオレ味」

先ほどもお見せした、このREYSのカフェオレ味がぶっちぎりで1位です。
理由は色々あるのですが、とにかく味が美味しく、金額が安いことが大きな理由です。

僕も格闘技や筋トレをしながら色々なプロテインを飲んできましたが、このREYSのカフェオレ味、そもそも普通に水で割って飲んでもかなり美味しいです。
プロテイン特有の変な甘ったるさがなくスッキリ飲めるのですが、コーヒーで割ることでさらにコーヒーの味わいが加わり、本当にカフェで出せるくらい美味しいです。
（ちなみにREYSはこのカフェオレ味が一番美味しいです。塩キャラメル味は私は本当に合わなくて飲むのが苦痛でした）

そして、何よりこのREYS金額めちゃくちゃ安いんですよね。
1kgのプロテインの中ではAmazonや楽天を見ても最安クラスです。

このREYS、筋トレYouTuberの山澤礼明さんがプロデュースしているプロテインなのですが、その美味しさとコストパフォーマンスからAmazonでも既にNo.1となっています。

僕自身も最初は「YouTuberが作っているプロテインなんて…」という気持ちでしたが、今やもうREYSばかり飲んでいます。
気になった方はぜひ購入してみてください！▼

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コーヒー割りにおすすめのプロテイン第2位：SAVAS リッチショコラ味

引用画像

なんだかんだSAVASは安心できるブランドですよね。さすが国内最大手です。
ダマになりづらく、どの味も最低ラインは必ず超えてくるイメージです。

若干甘い味好きな人向けにはなるのですが、リッチショコラはまあまあコーヒーに合っています！
コーヒーで割ることで、カフェモカのような味わいになります。

ちなみにこのリッチショコラ味、牛乳で割ると引くほど甘いスイーツのような味わいになります。
ダイエット中のおやつや減量中のご褒美としても優秀です。（筆者も格闘技の原料中お世話になっていました）

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まとめ


プロテインのコーヒー割りは、味に変化をつけたい、カフェインの効果も得たいという人におすすめの飲み方です！
この記事で紹介した美味しい飲み方やおすすめのプロテインを参考に、ぜひ試してみてください。

そしてもう何度も言いすぎてアレですが、おすすめのプロテインはREYSのカフェオレ味です。
一旦今お持ちのプロテインでコーヒー割りを試していただいて、「お！結構好きかも！」となったらぜひREYSのカフェオレ味を購入してください。普通に水で割っても美味しいので（しつこすぎる）。

 

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