【初心者向け】格闘技ダイエットで効果実感！-3kgを目指せる種類と始め方 「なかなか痩せられない…」「運動が続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？ きつい食事制限や単調な運動はもううんざり…という方にこそ、格闘技ダイエットがおすすめで...

【2025年版】格闘技 階級一覧＆早見表！分け方・体重・UFCも解説 1. はじめに：格闘技における階級とは？なぜ必要なのか？ 格闘技を観戦する上で、階級は試合の公平性を保つための重要な要素です。体重差が大きい選手同士が戦うと、体格やパ...

MMA（総合格闘技）は、打撃、組み技、寝技といった様々な格闘技の要素を組み合わせた、スリリングで奥深いスポーツです。 「どの攻撃が有効なの？」「どうすれば勝ちになるの？」「何が反則なの？」 ルールが分からなくても大丈夫！この記事を読...

毎日、ストレスで押しつぶされそう…なんだか気分が晴れない…。そんな風に感じていませんか？ 実は、筋トレでセロトニンを爆上げして、これらの悩みを解決できるんです！ この記事を読むことで、あなたは以下の効果を得られます。 ...

【筋トレの落とし穴】デメリット7選！後悔しない原因と対策｜初心者も安心 理想の体へ！筋トレは最高の手段の一つですよね。でもちょっと待って！筋トレには知っておくべき落とし穴も…。 「自分には関係ない」と思っていませんか？実は初心者...

1. 筋トレベルトとは？効果の前に知っておくべき基本 筋トレベルト、またはトレーニングベルトは、高重量を扱う筋力トレーニングにおいて、パフォーマンス向上や怪我の予防を目的として使用されるアイテムです。このベルトを腹部に装着することで、腹圧...

筋トレを始めたけど、一体週に何回やるのが正解なの？ 毎日やった方がいいの？ 時間がないけど効果を出したい… そんな疑問をお持ちではありませんか？ この記事では、半年間でベンチプレス100キロを達成した筆者があなたの目的やレベルに合わせ...

1. あなたはどっち派？ 目的別で見る筋トレ vs ランニングの真実 「筋トレとランニング、結局どっちが痩せるの？」「体力UPにはどっちが良いの？」 そう思ったことはありませんか？ 実は、筋トレとランニング、どちらが優れているかは一概には...

【2024年最新】筋トレ消費カロリーランキング！効率的な計算方法＆ダイエット成功の秘訣 筋トレで本当に痩せる？ そんな疑問に答えるべく、最新情報を徹底的に解説。主要な筋トレの消費カロリーランキング、正確な計算方法、効率アップの秘訣、そして...

1. 疲れやすいあなたへ。筋トレが救世主になる理由 「毎日、朝から晩まで疲れが取れない…」「週末は家でゴロゴロ…」。そんな毎日を過ごしていませんか？満員電車での通勤、終わらない仕事、家事や育児…現代社会は、私たちを容赦なく疲弊させます。 ...