格闘技 キックボクシング階級を完全網羅!団体別・体重別早見表&選び方ガイド 1. はじめに キックボクシングは、パンチ、キック、膝蹴りなど、全身を使ったダイナミックな打撃技が魅力の格闘技です。その競技性の高さから、多くのファンを魅了し、近年ますます人気が高まっています。キックボクシングの世界では、選手間の体格差に... 格闘技
格闘技 【実証済】キックボクシングで確実に痩せる!部位別効果と成功の5ステップ 【実証済】キックボクシングで確実に痩せる!部位別効果と成功の5ステップ はじめに:キックボクシングはなぜ痩せるの? 「運動してもなかなか痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか?実は私もそうでした。様々なダイエットを試しましたが、どれも... 格闘技
格闘技 格闘技に活きる筋トレ5選!自宅でできる格闘家向けメニュー完全ガイド 「格闘技の練習で手一杯で、筋トレまで手が回らない…」そんな悩みを抱えていませんか?格闘技において筋トレは、単なる体力向上以上の意味を持ちます。パンチ力、キック力、テイクダウンの力強さ、そして何より怪我の予防。これら全ては、適切な筋トレによっ... 格闘技筋トレ
格闘技 【初心者向け】格闘技ダイエットで効果実感!-3kgを目指せる種類と始め方 【初心者向け】格闘技ダイエットで効果実感!-3kgを目指せる種類と始め方 「なかなか痩せられない…」「運動が続かない…」そんな悩みを抱えていませんか? きつい食事制限や単調な運動はもううんざり…という方にこそ、格闘技ダイエットがおすすめで... 格闘技
格闘技 【2025年版】格闘技 階級一覧&早見表!分け方・体重・UFCも解説 【2025年版】格闘技 階級一覧&早見表!分け方・体重・UFCも解説 1. はじめに:格闘技における階級とは?なぜ必要なのか? 格闘技を観戦する上で、階級は試合の公平性を保つための重要な要素です。体重差が大きい選手同士が戦うと、体格やパ... 格闘技
格闘技 【完全版】MMA(総合格闘技)ルール徹底解説!初心者も5分で理解、観戦が10倍楽しくなる! MMA(総合格闘技)は、打撃、組み技、寝技といった様々な格闘技の要素を組み合わせた、スリリングで奥深いスポーツです。 「どの攻撃が有効なの?」「どうすれば勝ちになるの?」「何が反則なの?」 ルールが分からなくても大丈夫!この記事を読... 格闘技
筋トレ 筋トレでセロトニン爆上げ!メンタル安定&ストレス解消【5選】 毎日、ストレスで押しつぶされそう…なんだか気分が晴れない…。そんな風に感じていませんか? 実は、筋トレでセロトニンを爆上げして、これらの悩みを解決できるんです! この記事を読むことで、あなたは以下の効果を得られます。 ... 筋トレ
筋トレ 【筋トレの落とし穴】デメリット7選!後悔しない原因と対策|初心者も安心 【筋トレの落とし穴】デメリット7選!後悔しない原因と対策|初心者も安心 理想の体へ!筋トレは最高の手段の一つですよね。でもちょっと待って!筋トレには知っておくべき落とし穴も…。 「自分には関係ない」と思っていませんか?実は初心者... 筋トレ
筋トレ 筋トレベルト完全ガイド:効果から選び方、使い方、注意点まで徹底解説 1. 筋トレベルトとは?効果の前に知っておくべき基本 筋トレベルト、またはトレーニングベルトは、高重量を扱う筋力トレーニングにおいて、パフォーマンス向上や怪我の予防を目的として使用されるアイテムです。このベルトを腹部に装着することで、腹圧... 筋トレ
筋トレ 【週3回が最適?】筋トレ頻度別徹底ガイド|効果的なペース配分とメニュー例 筋トレを始めたけど、一体週に何回やるのが正解なの? 毎日やった方がいいの? 時間がないけど効果を出したい… そんな疑問をお持ちではありませんか? この記事では、半年間でベンチプレス100キロを達成した筆者があなたの目的やレベルに合わせ... 筋トレ