1. はじめに キックボクシングは、パンチ、キック、膝蹴りなど、全身を使ったダイナミックな打撃技が魅力の格闘技です。その競技性の高さから、多くのファンを魅了し、近年ますます人気が高まっています。キックボクシングの世界では、選手間の体格差に...

【実証済】キックボクシングで確実に痩せる！部位別効果と成功の5ステップ はじめに：キックボクシングはなぜ痩せるの？ 「運動してもなかなか痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は私もそうでした。様々なダイエットを試しましたが、どれも...

「格闘技の練習で手一杯で、筋トレまで手が回らない…」そんな悩みを抱えていませんか？格闘技において筋トレは、単なる体力向上以上の意味を持ちます。パンチ力、キック力、テイクダウンの力強さ、そして何より怪我の予防。これら全ては、適切な筋トレによっ...

【初心者向け】格闘技ダイエットで効果実感！-3kgを目指せる種類と始め方 「なかなか痩せられない…」「運動が続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？ きつい食事制限や単調な運動はもううんざり…という方にこそ、格闘技ダイエットがおすすめで...

【2025年版】格闘技 階級一覧＆早見表！分け方・体重・UFCも解説 1. はじめに：格闘技における階級とは？なぜ必要なのか？ 格闘技を観戦する上で、階級は試合の公平性を保つための重要な要素です。体重差が大きい選手同士が戦うと、体格やパ...

MMA（総合格闘技）は、打撃、組み技、寝技といった様々な格闘技の要素を組み合わせた、スリリングで奥深いスポーツです。 「どの攻撃が有効なの？」「どうすれば勝ちになるの？」「何が反則なの？」 ルールが分からなくても大丈夫！この記事を読...

毎日、ストレスで押しつぶされそう…なんだか気分が晴れない…。そんな風に感じていませんか？ 実は、筋トレでセロトニンを爆上げして、これらの悩みを解決できるんです！ この記事を読むことで、あなたは以下の効果を得られます。 ...

【筋トレの落とし穴】デメリット7選！後悔しない原因と対策｜初心者も安心 理想の体へ！筋トレは最高の手段の一つですよね。でもちょっと待って！筋トレには知っておくべき落とし穴も…。 「自分には関係ない」と思っていませんか？実は初心者...

1. 筋トレベルトとは？効果の前に知っておくべき基本 筋トレベルト、またはトレーニングベルトは、高重量を扱う筋力トレーニングにおいて、パフォーマンス向上や怪我の予防を目的として使用されるアイテムです。このベルトを腹部に装着することで、腹圧...

筋トレを始めたけど、一体週に何回やるのが正解なの？ 毎日やった方がいいの？ 時間がないけど効果を出したい… そんな疑問をお持ちではありませんか？ この記事では、半年間でベンチプレス100キロを達成した筆者があなたの目的やレベルに合わせ...