キックボクシング階級を完全網羅！団体別・体重別早見表＆選び方ガイド

1. はじめに
2. キックボクシングの階級とは？基礎知識
3. 主要キックボクシング団体別階級一覧早見表
4. 階級の選び方ガイド
5. アマチュアキックボクシングの階級
6. キックボクシング減量に関する知識と注意点
7. 階級と戦い方の関係
8. まとめ
9. 付録: キックボクシング用具紹介

1. はじめに

キックボクシングは、パンチ、キック、膝蹴りなど、全身を使ったダイナミックな打撃技が魅力の格闘技です。その競技性の高さから、多くのファンを魅了し、近年ますます人気が高まっています。キックボクシングの世界では、選手間の体格差による不公平をなくし、安全性を確保するために、階級制が採用されています。

この記事では、キックボクシングの階級について、初心者の方からプロを目指す方まで、あらゆるレベルの読者の疑問を解消し、最適な階級選択をサポートすることを目的としています。階級一覧はもちろん、団体別の違い、選び方、減量についてなど、必要な情報を網羅的に解説します。

「どの階級が自分に合っているのか？」「団体によって階級がどう違うのか？」「減量はどうすればいいのか？」そんな疑問をお持ちの方は、ぜひこの記事を最後まで読んで、キックボクシングの世界をより深く理解し、楽しんでください。初心者の方にもわかりやすく、経験者の方にも役立つ情報を提供できるよう努めます。

2. キックボクシングの階級とは？基礎知識

階級とは？なぜ階級が必要なのか？

キックボクシングにおける階級とは、選手の体重によって分けられた区分です。階級制は、選手間の体格差をできる限り小さくし、試合の公平性を保つために設けられています。体重が大きく異なる選手同士が試合をすると、体重の重い選手が圧倒的に有利になってしまうため、階級を設けることで、実力が伯仲した選手同士が競い合うことができるようになります。

体重によって階級が分かれる理由（公平性、安全性）

体重は、パワーやスタミナに大きく影響します。体重が重い選手は、パンチやキックの威力が高く、スタミナも豊富であることが多いため、体重差が大きいと、試合が一方的な展開になる可能性が高まります。また、体重差が大きいと、軽い選手が重い選手の攻撃を受けて怪我をするリスクも高まります。階級制は、このようなリスクを軽減し、選手の安全性を確保する上でも重要な役割を果たしています。

体重の単位（kgとポンド）の換算について

キックボクシングの階級は、国や団体によって、体重の単位が異なる場合があります。一般的には、kg（キログラム）とポンド（lbs）が使用されます。1kgは約2.2ポンドに相当します。正確な体重制限を確認するためには、各団体の公式サイトやルールブックを参照することが重要です。

例：60kg = 60 x 2.2 = 132ポンド (約)

階級制のメリットとデメリット

階級制には、以下のようなメリットとデメリットがあります。

メリット:
- 試合の公平性が保たれる
- 選手の安全性が向上する
- 実力が伯仲した選手同士が競い合える
- 多様な体格の選手が活躍できる
デメリット:
- 減量が必要になる場合がある
- 階級の選択が難しい場合がある
- 団体によって階級が異なる

3. 主要キックボクシング団体別階級一覧早見表

RISE

RISE公式サイト

階級	体重（kg）	体重（ポンド）
ヘビー級	90kg以上	198.4lbs以上
ライトヘビー級	90kg以下	198.4lbs以下
ミドル級	70kg以下	154.3lbs以下
スーパーウェルター級	70kg以下	154.3lbs以下
ウェルター級	67.5kg以下	148.8lbs以下
スーパーライト級	65kg以下	143.3lbs以下
ライト級	63kg以下	138.9lbs以下
スーパーフェザー級	60kg以下	132.3lbs以下
フェザー級	57.5kg以下	126.8lbs以下
スーパーバンタム級	55kg以下	121.3lbs以下
バンタム級	53kg以下	116.8lbs以下
スーパーフライ級	51.5kg以下	113.5lbs以下
フライ級	50kg以下	110.2lbs以下
ミニフライ級	48kg以下	105.8lbs以下

RISEは多様な階級が用意されており、選手層の厚さが特徴です。特に近年は、軽量級の選手の活躍が目覚ましいです。OPEN FIGHTというプロを目指す選手のための試合があるのも特徴的です。

K-1

K-1公式サイト

階級	体重（kg）	体重（ポンド）
ヘビー級	100kg以上	220.5lbs以上
クルーザー級	90kg以下	198.4lbs以下
スーパーウェルター級	70kg以下	154.3lbs以下
ウェルター級	67.5kg以下	148.8lbs以下
スーパーライト級	65kg以下	143.3lbs以下
ライト級	62.5kg以下	137.8lbs以下
スーパーフェザー級	60kg以下	132.3lbs以下
フェザー級	57.5kg以下	126.8lbs以下
スーパーバンタム級	55kg以下	121.3lbs以下

K-1はヘビー級が充実しており、過去には数々の名勝負が繰り広げられてきました。軽量級も近年注目を集めています。K-1のヘビー級は、キックボクシング界におけるヘビー級の隆盛に大きく貢献してきました。

KNOCK OUT

KNOCK OUT公式サイト

階級	体重（kg）	体重（ポンド）
ヘビー級	90kg以上	198.4lbs以上
ライトヘビー級	90kg以下	198.4lbs以下
ミドル級	70kg以下	154.3lbs以下
スーパーウェルター級	70kg以下	154.3lbs以下
ウェルター級	67.5kg以下	148.8lbs以下
スーパーライト級	65kg以下	143.3lbs以下
ライト級	63kg以下	138.9lbs以下
スーパーフェザー級	60kg以下	132.3lbs以下
フェザー級	57.5kg以下	126.8lbs以下
スーパーバンタム級	55kg以下	121.3lbs以下

KNOCK OUTは、その名の通りKO決着を重視する激しい試合が特徴です。近年は様々な階級の選手が活躍しており、目が離せない試合が続いています。

4. 階級の選び方ガイド

自分の体重を正確に測る方法

正確な体重測定は、適切な階級を選ぶための第一歩です。以下の点に注意して体重を測りましょう。

時間帯: 毎日同じ時間帯に測る（朝起きてすぐがおすすめ）。
服装: 出来る限り薄着で測る（裸が理想的）。
場所: 平らな場所に体重計を置く。
頻度: 毎日測り、記録する。

階級を選ぶ際のポイント（体格、得意な戦い方、目標とする団体など）

階級を選ぶ際には、以下のポイントを考慮しましょう。

体格: 自分の身長やリーチなどを考慮する。
得意な戦い方: スピード重視なのか、パワー重視なのか。
目標とする団体: 各団体の階級構成や選手の傾向を調べる。
減量: 無理な減量は避け、健康を第一に考える。

例えば、身長が高くリーチが長い選手は、上の階級で戦う方が有利な場合があります。また、スピードを活かした戦い方を得意とする選手は、軽量級が向いているかもしれません。自分が目指す団体の階級構成を事前に調べておくことも重要です。

減量の必要性について

自分の体重が階級の制限体重よりも重い場合は、減量が必要になります。しかし、無理な減量は健康を害する可能性があるため、慎重に行う必要があります。

減量のリスクと注意点（無理な減量は健康を害する可能性がある）

減量には、以下のようなリスクがあります。

脱水症状
体調不良
免疫力低下
集中力低下

無理な減量は、これらのリスクを高める可能性があります。減量を行う場合は、必ず専門家（栄養士、トレーナーなど）の指導を受け、計画的に行うようにしましょう。

階級選択に関するQ&A（例：減量せずに上の階級で戦うのは不利か？）

Q: 減量せずに上の階級で戦うのは不利ですか？

A: 一概には言えませんが、一般的には不利になることが多いです。体重が重い選手は、パワーやスタミナに優れていることが多いため、体重差が大きいと、試合で不利な状況に陥る可能性があります。ただし、体格や得意な戦い方によっては、上の階級でも十分に戦える場合があります。例えば、身長が高くリーチが長い選手は、上の階級でも距離を保って戦うことができるかもしれません。

5. アマチュアキックボクシングの階級

アマチュアキックボクシングの階級は、プロとは異なり、団体によって細かく規定が異なります。ここでは一般的なアマチュアキックボクシングの階級について解説します。

アマチュア大会の階級一覧（体重制限）

アマチュア大会の階級は、団体によって異なりますが、一般的には以下のような階級があります。

男子:
- -50kg級
- -55kg級
- -60kg級
- -65kg級
- -70kg級
- -75kg級
- +75kg級
女子:
- -45kg級
- -50kg級
- -55kg級
- -60kg級
- +60kg級

これらの階級はあくまで一例であり、大会によっては異なる階級設定がされている場合があります。出場を希望する大会の規定を必ず確認してください。

プロとの階級の違い

アマチュアとプロでは、階級の区分けが異なる場合があります。アマチュアの方が階級が細かく分かれていることが多いです。また、プロでは体重超過に対する規定が厳しいですが、アマチュアでは比較的寛容な場合があります。

アマチュア大会に出場するための条件や手続き

アマチュア大会に出場するためには、各団体の定める条件を満たす必要があります。一般的には、以下の条件が挙げられます。

年齢制限
健康状態
所属ジムの許可
試合経験の有無
大会への参加費

出場手続きは、大会によって異なりますが、一般的には以下の手順で行われます。

大会へのエントリー
健康診断書の提出
試合前の計量
ルール説明会への参加

アマチュア大会のレベルや雰囲気

アマチュア大会のレベルは、大会によって大きく異なります。初心者向けの大会から、プロを目指す選手が出場するハイレベルな大会まで、様々なレベルの大会があります。大会の雰囲気も、大会によって異なりますが、一般的には和気あいあいとした雰囲気で行われることが多いです。

女子アマチュアキックボクシングの情報

近年、女子アマチュアキックボクシングの人気が高まっています。女子アマチュアキックボクシングの大会も増えており、多くの女性がキックボクシングを楽しんでいます。女子アマチュアキックボクシングは、ダイエットや運動不足解消、護身術の習得など、様々な目的で始められています。

6. キックボクシング減量に関する知識と注意点

（※このセクションは専門家の監修を推奨します。）

減量の目的と必要性

プロのキックボクサーにとって、減量は試合に向けて体重を調整し、規定の階級で出場するために不可欠なプロセスです。減量の目的は、単に体重を落とすだけでなく、試合当日に最高のパフォーマンスを発揮できるように、体脂肪を落とし、筋肉量を維持することにあります。

正しい減量方法（食事、運動、水分調整）

正しい減量方法は、以下の3つの要素を組み合わせることで実現できます。

食事:
- 高タンパク質、低脂質、低炭水化物の食事を心がける。
- 1日の摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくする。
- バランスの取れた食事を摂り、必要な栄養素を摂取する。
- 減量期間中は、間食を控える。
運動:
- 有酸素運動（ランニング、水泳、自転車など）で脂肪を燃焼させる。
- 筋力トレーニングで筋肉量を維持する。
- 減量期間中は、オーバーワークにならないように注意する。
水分調整:
- 試合1週間前から、徐々に水分摂取量を減らしていく。
- 試合前日は、水分摂取を極力控える。
- 水分調整は、脱水症状を引き起こす可能性があるため、慎重に行う。

減量のリスクと注意点（脱水症状、体調不良）

減量には、以下のようなリスクがあります。

脱水症状
体調不良
免疫力低下
集中力低下
腎臓への負担
心臓への負担

減量を行う場合は、必ず専門家（栄養士、トレーナー、医師など）の指導を受け、計画的に行うようにしましょう。無理な減量は、健康を害するだけでなく、試合でのパフォーマンスにも悪影響を及ぼす可能性があります。

減量に関するQ&A（例：どこまで減量して良いのか？）

Q: どこまで減量して良いのか？

A: 減量幅は、個人の体質や体格、減量期間などによって異なります。一般的には、体重の5～10%程度の減量が安全であると言われています。ただし、減量を行う場合は、必ず専門家の指導を受け、自分の体調や体質に合わせて、適切な減量幅を決めるようにしましょう。

7. 階級と戦い方の関係

軽量級、中量級、重量級それぞれの特徴

軽量級:
- スピードとテクニックが重視される。
- 手数が多い試合展開になりやすい。
- スタミナが重要。
中量級:
- スピードとパワーのバランスが取れている。
- 多彩なテクニックが求められる。
- 戦略的な試合展開になりやすい。
重量級:
- パワーが重視される。
- 一撃必倒のKO決着が多い。
- 体力と精神力が重要。

階級ごとの戦術やテクニックの違い（例：軽量級はスピード重視、重量級はパワー重視）

階級によって、戦術やテクニックに違いがあります。軽量級では、スピードを活かした手数が多い攻撃や、相手の攻撃をかわすフットワークが重要になります。中量級では、スピードとパワーを兼ね備えた多彩な攻撃や、相手の動きを予測する戦略的な思考が求められます。重量級では、一撃必倒のパンチやキックで相手をKOするパワーが重要になります。

各階級で活躍している選手を紹介し、戦い方の例を示す

各階級で活躍している選手を参考に、自分の戦い方を研究することも重要です。例えば、軽量級であれば、那須川天心選手のスピードとテクニック、中量級であれば、魔裟斗選手の戦略的な試合運び、重量級であれば、ミルコ・クロコップ選手の一撃必倒の左ハイキックなどを参考にすることができます。

8. まとめ

この記事では、キックボクシングの階級について、基礎知識から選び方、減量方法まで、幅広く解説してきました。最適な階級を選ぶことは、キックボクシングを安全に、そして最大限に楽しむために非常に重要です。

自分の体格や目標、得意な戦い方を考慮し、この記事で得た知識を参考に、最適な階級を選択してください。そして、キックボクシングの世界を存分に楽しんでください！

9. 付録: キックボクシング用具紹介

キックボクシングの練習や試合に必要な用具を紹介します。

マウスピース: 歯や顎を保護するために必須です。
ファウルカップ: 男性の急所を保護するために必須です。
グローブ: パンチの衝撃を吸収し、拳を保護します。
レガース: キックの衝撃を吸収し、脛を保護します。
ヘッドギア: 頭部を保護します。

これらの用具は、安全にキックボクシングを楽しむために非常に重要です。自分の体格やレベルに合ったものを選び、正しく使用するようにしましょう。

おすすめのメーカーやブランド、アフィリエイトリンクは後日追加予定です。

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