1. 疲れやすいあなたへ。筋トレが救世主になる理由 「毎日、朝から晩まで疲れが取れない…」「週末は家でゴロゴロ…」。そんな毎日を過ごしていませんか？満員電車での通勤、終わらない仕事、家事や育児…現代社会は、私たちを容赦なく疲弊させます。 ...

1. 導入：筋トレのメリットと潜むリスク - 頑張りすぎは逆効果？ 筋トレは、健康増進、体力向上、理想の体型を目指す上で非常に効果的な手段です。筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、太りにくい体質になったり、姿勢が改善されたり、自信に繋がった...

3ヶ月間、真面目に筋トレに取り組んできたのに、効果がイマイチ…と感じていませんか？ この記事では、格闘技経験者である筆者が、3ヶ月で劇的なボディメイクを実現するための効果的なトレーニング法、食事管理、モチベーション維持のコツを具体的にお伝え...

格闘技で圧倒的な強さを求めるなら、ステロイドは魅力的な選択肢かもしれません。しかし、その裏には想像を絶するリスクと倫理的な問題が潜んでいます。この記事では、元格闘家で筋トレ経験豊富な筆者が、ステロイドの効果、健康面・法的・倫理的なリスク、そ...

数多くの格闘技が存在する中で、「かっこいい」格闘技を見つけるのは至難の業ですよね。華麗な技、圧倒的なパワー、そして独特の雰囲気…あなたの「かっこいい」を満たす格闘技は、一体どれでしょう？ 格闘技経験者である筆者が、初心者にも分かりやすく、魅...

格闘技を始めてみたいけど、種類が多すぎて迷ってしまう… 自分に合うジムが分からなくて不安… そんなあなたは、この記事がまさに探し求めていた情報です！ 格闘技経験者である筆者が、ジム選びのポイントから、各格闘技の特徴、モチベーション維持のコツ...

「ベンチプレスって、何キロ上げたらすごいんだろう？」 本格的に筋トレを始めたばかりの頃は目標設定のためにも気になりますよね。 結論から言うと80キロ〜100キロからすごいと言えます。この記事でその理由も併せて紹介します。

「仕事や作業のお供に美味しくプロテインを飲みたい！」 「コーヒーも好きだし、一緒に飲めたら最高なんだけど…」 と考える筋トレ好きは非常に多いです。 特に筋トレをしているサラリーマンやIT系の方などは、仕事をしながらコーヒーを飲む習...